Eisenmangel in der Schwangerschaft

Warum braucht ein Körper eigentlich Eisen?

Eisen ist ein wichtiges Spurenelement für die Blutbildung, abgesehen von verschiedenen Stoffwechselfunktionen. Mikronährstoffe können nicht vom Körper selbst produziert werden und müssen daher täglich mit Nahrung eingenommen werden. Im Dünndarm wird Eisen aus der Nahrung freigesetzt und vom Blutstrom in das Knochenmark transportiert. Eisen spielt eine wichtige Rolle bei der Bildung von roten Blutkörperchen, dem Hämoglobin. Das rote Blutpigment hat die wichtige Aufgabe, Sauerstoff im Blut in die Lunge zu transportieren und so eine optimale Kontrolle des gesamten Körpers sicherzustellen. Eisen ist während der Schwangerschaft auch für das Wachstum und die Entwicklung des Gehirns des Kindes verantwortlich.

Symptome von Eisenmangel in der Schwangerschaft

Eisenmangel bleibt normalerweise unbemerkt, solange der Körper die Eisenspeicher noch nutzen kann. Wenn diese allerdings leer sind, treten folgende Symptome/Anzeichen auf:

• Blässe in Haut und Schleimhäuten
• mangelnde Konzentration
• Müdigkeit
• größere Anfälligkeit für Infektionen
• Haarausfall
• zerrissene Mundwinkel
• harte Nägel oder Nägel mit Rillen
• Kopfschmerzen

Wie hoch ist das tägliche Bedürfnisse an Eisen

Von der „Deutschen Gesellschaft für Ernährung“ wird empfohlen täglich 30 Milligramm Eisen zu einer Mahlzeit zu sich zu nehmen oder den Bedarf an eisenhaltigen Zubereitungen zu decken. Im Falle eines Defizits steigt der Bedarf kurzfristig an, bis der Hämoglobinspiegel wieder hergestellt ist.

So wird Eisenmangel in der Schwangerschaft meist behandelt

Wenn ein akuter Eisenmangel festgestellt wird, verschreiben Gynäkologen normalerweise ein spezielles Eisenpräparat. Viele von ihnen enthalten dreiwertige Eisenatome. Sie gelten als besser verträglich. Schließlich verursachen diese Tabletten oft unangenehme Nebenwirkungen wie Schmerzen in der Bauchgegend, Verstopfung und Übelkeit. Die Einnahme von Vitamin C oder anderen Lebensmitteln kann die Symptome verringern. Darüber hinaus gibt es in Schweizer Apotheken eine flüssige Medizin.

Wenn Sie in der Schwangerschaft Eisenmangel haben, dann ernähren Sie sich von Lebensmitteln mit einem hohen Eisengehalt wie z.B.:

• Fleisch und Wurstwaren
• Fisch und Meeresfrüchte
• Milch und Milchprodukte, Eier
• Getreide, Brot, Backwaren, Teigwaren
• Gemüse, Kartoffeln, Hülsenfrüchte
• Früchte, Fruchtsäfte, Nüsse, Dörrobst